岩盤浴ヨガ
最近、よく聞く岩盤浴ヨガとは、一体どういったものなのでしょうか？
岩盤浴はご存知の方も多いかと思いますが、この岩盤浴ヨガは専門の施設でなければできないヨガです。代謝を高めてダイエットしたい女性や､むくみを取りたいという人には岩盤浴ヨガはうってつけです。
岩盤浴ヨガは鉱石で作られた岩盤に横になって､大量の汗をかく事により代謝を上げて身体の免疫機能を高めたりするのが目的です。簡単に説明すると、岩盤浴で身体を温めた状態でヨガを行うのが岩盤浴ヨガです。身体を温めた状態でヨガを行うと筋肉がほぐれているので怪我防止にもなります。
岩盤浴という特殊な設備を持たなければいけないため、健康増進施設、サロン、スタジオなどでしか行えませんが、人気と共に徐々に全国で増えつつあります。
岩盤浴は遠赤外線効果があるので、身体を内側からとても温めてくれます。女性は冷え性の方も多く、運動不足から代謝が悪くなっている人も多いので、岩盤浴ヨガはうってつけです。身体も心もほぐれた状態でヨガを行うので、リラックス効果はかなり高いですよ。
料金は施設ごとで価格設定が違いますが、１回９０分（岩盤浴３０分＋ヨガ６０60分）で､３０００円程度です。そんなに高い料金設定ではないので、スパで岩盤浴ヨガをやっている場合などは、両方楽しめるのでお得感は倍増です。
汗をかくことでデトックス効果も得られるので、老廃物のたまりがちな冬場などは身体を温めるヨガがいいですよ。