シバナンダヨガとストレス
シバナンダヨガとは、現代人にぴったりな癒しのヨガです。しかし、身体を動かすポーズや呼吸法だけでなく、瞑想などの要素に対しても同等の重きを置いています。つまり、本格的なヨガなのです。
一般的に主流になっているヨガといえば、パワーヨガやアシュタンガヨガといったように身体を重点的に鍛え上げていくヨガスタイルです。しかしながら、現代人に必要なヨガと言われているののが、シバナンダヨガなのです。専門家もシバナンダヨガを勧めています。では何故、シバナンダヨガが良いのでしょうか。
現代人は、ストレス社会に生き、常にストレスを抱えています。どんな職業であれ、ストレスを抱えているのです。つまり、全くストレスを感じずに働いている人はほぼいないでしょう。また、働いていないからといって、働いていないという環境がストレスになる場合もあります。逆に働き過ぎても仕事ができて嬉しいなどと喜び続けてはいられないのです。つまり、多忙もストレスの大きな要因となっているのです。
人の精神はちょっとしたことで揺れたり、挫けそうになります。自分では気付かないことであっても、ストレスを感じます。たとえば、夜ごはんは何を食べようと悩んだ時でさえ、レモン数十個分のビタミンCが失われるほどのストレスを感じているというのです。つまり、悩みと意識していることを抱え込んでいれば、心身の影響は無視できないのです。
シバナンダヨガは癒しのヨガと言われています。これは、バラバラになった心と身体のバランスを取り戻すことを目指しているヨガだからなのです。